Mein Medikament Yoga – Stabil und selbstbestimmt leben mit Yoga (German Edition) by Coban Sezai
Autor:Coban, Sezai [Coban, Sezai]
Die sprache: deu
Format: epub
veröffentlicht: 2020-07-08T16:00:00+00:00
Brahamari Pranayama (Die Biene)
Atmen Sie bei geschlossenem Mund durch die Nase ein und atmen Sie summend wieder aus. Als ob Sie ein „OM“ in sich hinein singen würden. Etwas ungewöhnlich, aber simpel. (ca. 20 Wiederholungen)
Mögliche Wirkungen:
Entspannende Wirkung auf das Gehirn
Beseitigt mentale Spannungen
Kann erhöhten Blutdruck senken
Erfüllt das Herz mit Freude und Wonne
Gut gegen Angstzustände
Sehr gute Vorbereitung zur Meditation
Fördert das Einschlafen
Führt zu emotionaler Ausgeglichenheit
Beruhigt und stärk die Nerven.
Hilft bei jeglicher Art von Problemen im Halsbereich. 34
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